ATENÇÃO: O sedentarismo é um mal que acomete grande parte da população brasileira, trazendo um alto índice no país de doenças como diabetes e hipertensão.
Procure fazer exercícios com orientação profissional
Durante o isolamento, provocado pela necessidade de prevenção ao coronavírus (Covid-19), esse sedentarismo acaba se tornando comum, com a falta de orientações e artifícios que proporcionem a prática de atividades.
Os movimentos ativam a circulação, fortalecem os músculos e melhoram o condicionamento físico. É de muita importância manter os hábitos saudáveis, mesmo estando em casa. Isso é possível com exercícios que usam o próprio peso corporal. Também é possível manter o condicionamento físico, a flexibilidade, as medidas e se beneficiar de todas as respostas hormonais e imunológicas que a atividade proporciona.
O Personal Trainner, Maurício Serour, alerta para os cuidados e necessidade de orientação profissional, para que não haja exageros ou alguma consequência que traga prejuízos à saúde. O isolamento social acabou gerando comportamentos que interferem na saúde, como o estresse acumulado e compulsão por alimentos de alto índice calórico, que podem ser o estopim de uma espiral de hábitos nada saudáveis para o corpo. Por isso, existe a necessidade dos exercícios físicos durante esse período, mas é importante observar com muita atenção a individualidade biológica de cada um. O risco à saúde pode ocorrer quando a pessoa que busca esse tipo de atividade saudável não conhece suas próprias limitações e ocorre o exagero.
Os movimentos ativam a circulação, fortalecem os músculos e melhoram o condicionamento físico. É de muita importância manter os hábitos saudáveis, mesmo estando em casa. Isso é possível com exercícios que usam o próprio peso corporal. Também é possível manter o condicionamento físico, a flexibilidade, as medidas e se beneficiar de todas as respostas hormonais e imunológicas que a atividade proporciona.
O Personal Trainner, Maurício Serour, alerta para os cuidados e necessidade de orientação profissional, para que não haja exageros ou alguma consequência que traga prejuízos à saúde. O isolamento social acabou gerando comportamentos que interferem na saúde, como o estresse acumulado e compulsão por alimentos de alto índice calórico, que podem ser o estopim de uma espiral de hábitos nada saudáveis para o corpo. Por isso, existe a necessidade dos exercícios físicos durante esse período, mas é importante observar com muita atenção a individualidade biológica de cada um. O risco à saúde pode ocorrer quando a pessoa que busca esse tipo de atividade saudável não conhece suas próprias limitações e ocorre o exagero.
Maurício Serour -Personal Trainner -Pós graduado em Fisiologia Neuromotora
Verdade... Como a gente acaba mesmo comendo mais "delícias" que o normal, é importante ter uma rotina de atividades.
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